Les recettes du Rat
🌟 Introduction Tu veux une recette d’été fraîche, rapide et stylée ? Cette salade pastèque feta menthe étudiant est LA solution parfaite : sucrée-salée, colorée, ultra facile à préparer et idéale pour se rafraîchir sans passer par la case cuisson. Parfaite pour les grosses chaleurs, les pique-niques ou les lunchs à emporter, cette salade est …
🌟 Introduction Tu veux un plat chaud, complet, sans viande et super facile à préparer ? Cette poêlée de patate douce et pois chiches est une recette étudiante idéale : économique, rassasiante et parfumée. En 20 minutes, tu as un repas vegan et équilibré, parfait pour affronter les journées chargées (ou froides 🧣). Pas besoin …
🌟 Introduction Besoin d’un petit plat chaud, rapide et qui ne demande presque aucun effort ? Ces œufs cocotte aux épinards et fromage sont parfaits pour les étudiants : peu d’ingrédients, cuisson express au micro-ondes ou au four, et un max de réconfort. En 10 minutes, c’est prêt ! À servir en solo ou avec …
🌟 Introduction Tu cherches une idée de plat estival simple et sans cuisson ? Ce concombre farci thon étudiant est la recette parfaite pour l’été : rapide à préparer, pleine de fraîcheur et idéale pour les journées chaudes. Prêt en quelques minutes avec des ingrédients basiques, il se déguste en entrée, en plat léger ou …
🌟 Introduction Envie d’un plat frais, nourrissant et prêt en un rien de temps ? Cette salade de pâtes pesto tomates cerises est la recette idéale pour les étudiants pressés : savoureuse, économique, et parfaite à emporter. En plus, elle est ultra simple à préparer et se conserve très bien au frigo, parfaite pour les …
🌟 Introduction Envie d’un plat chaud, complet et préparé en 15 minutes chrono ? Cette poêlée riz œuf légumes est idéale pour les étudiants : elle se fait avec des restes, ne coûte presque rien, et te cale pour plusieurs heures. Le genre de recette “fond de placard” que tu peux adapter selon ce que …
Être étudiant, c’est souvent jongler entre les cours, les examens, et un budget serré. Pourtant, bien manger sans se ruiner ni passer des heures en cuisine, c’est totalement possible ! Aujourd’hui, je propose une recette de pâtes crémeuses aux épinards et feta, simple, rapide et délicieuse. Une combinaison parfaite entre gourmandise et facilité ! Ingrédients pour …
🌟 Introduction Tu cherches une recette ultra fraîche, rapide et stylée pour les grosses chaleurs ? Cette salade de pastèque, feta et menthe est une bombe de fraîcheur sucrée-salée, prête en 5 minutes top chrono. C’est le combo parfait pour un déjeuner léger ou un apéro d’été qui change, sans se prendre la tête. En …
🌟 Introduction Pas envie de cuisiner ? Pas de plaque ni de four ? Cette tartine au thon, moutarde et crudités est ta meilleure alliée : fraîche, équilibrée, et prête en 5 à 10 minutes avec des ingrédients basiques. C’est la solution parfaite pour un déjeuner express, un pique-nique ou une pause salée entre deux …
🌟 Introduction Tu cherches une recette simple, rapide et sans cuisson pour l’été ? Ces tartines fraîches avocat tomate étudiant sont exactement ce qu’il te faut ! Ultra faciles à préparer, prêtes en 10 minutes, elles sont parfaites pour un repas en solo, un apéro partagé ou un déjeuner express entre deux cours. Fraîches, colorées …