Les recettes du Rat
🌞 Introduction Envie d’un repas frais, rapide et gourmand ? Cette salade de pâtes au pesto et légumes croquants est parfaite pour l’été et idéale pour les étudiants en quête d’un plat équilibré et économique. Facile à préparer, cette salade de pâtes au pesto et légumes croquants est parfaite pour un pique-nique, un repas à …
🌟 Introduction Tu veux une recette simple, savoureuse et qui se mange froide ? Cette quiche légumes chèvre étudiant est parfaite pour les repas d’été : elle se prépare à l’avance, se conserve bien, et se déguste aussi bien en lunch qu’en pique-nique. Une pâte croustillante, des légumes fondants, du fromage de chèvre crémeux : …
🌿 Introduction Quand il fait chaud, rien de mieux qu’un gaspacho maison ! Cette soupe froide de tomates et poivrons est rapide, économique et ultra rafraîchissante. Parfaite pour une entrée d’été légère ou un repas express, elle se prépare en quelques minutes seulement, sans cuisson. Un vrai must pour les étudiants en quête de fraîcheur …
🌟 Introduction Tu veux une recette simple, rapide et rafraîchissante pour les beaux jours ? Cette salade de pâtes à la feta étudiant est un must : elle se prépare en 15 minutes, se conserve super bien, et tu peux la personnaliser selon ton frigo ! Fraîche, croquante et gourmande, elle est parfaite en lunchbox, …
🌿 Introduction Envie d’un repas léger, rapide et rafraîchissant pour l’été ? Ce wrap au poulet grillé et sauce yaourt est idéal pour un déjeuner sur le pouce, un pique-nique ou un dîner équilibré. Facile à préparer et économique, il est parfait pour les étudiants et les petits budgets. La sauce yaourt citronnée apporte une …
🌟 Introduction Besoin d’un repas frais, rapide et nourrissant pour les jours de chaleur ? Cette salade de riz au thon étudiant est un grand classique revisité façon Ratchow : facile à faire, peu coûteuse, et idéale à emporter en pique-nique ou en lunchbox. Colorée, savoureuse et personnalisable, c’est LA recette étudiante d’été à avoir …
🌞 Introduction Vous cherchez un repas d’été rapide et savoureux ? Cette tartine estivale à l’avocat et au saumon fumé est la solution idéale ! Facile à préparer, légère et gourmande, elle est parfaite pour un brunch, un déjeuner express ou un dîner léger. Facile à préparer et pleine de bons nutriments, cette recette est …
🌟 Introduction Envie d’un repas frais, simple et économique pour l’été ? Cette salade de couscous à la menthe étudiant est idéale : rapide à préparer, sans cuisson (ou presque), elle est nourrissante, végétarienne et ultra rafraîchissante. Parfaite pour les pique-niques, les lunchbox ou les repas sans prise de tête, cette recette va vite devenir …